Paartherapie

Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Wenn einer oder beide Partner mit der Beziehung unzufrieden sind, wenn immer wieder die gleichen Konflikte und negativen Beziehungsmuster auftreten oder wenn sich Lebensumstände verändern, kann es hilfreich sein, eine Paartherapie zu machen.

Häufige Themen sind:

  • Umgang mit dem Alltag
  • fehlender "Pep" in der Beziehung
  • Konflikte über z.B. Umgang mit Geld, Kindererziehung, Aufgabenverteilung...
  • Kommunikationsschwierigkeiten: z.B. zu wenig Kommunikation, Missverständnisse, häufige oder zu stark ausartende Streits, Verletzungen...
  • Nähe und Distanz
  • sexuelle Schwierigkeiten
  • Untreue
  • Sucht und/oder Gewalt in der Beziehung
  • Unsicherheit, ob eine Beziehung fortgesetzt werden soll

Was passiert in einer Paartherapie/Paarberatung?

In einer Paartherapie steht die Beziehung im Mittelpunkt. Es wird besprochen, worin die Partner Schwierigkeiten sehen und welche Wünsche sie haben. Der Therapeut achtet hierbei darauf, dass jeder zu Wort kommt, unterbindet destruktives Kommunikationsverhalten und fördert eine konstruktive Atmosphäre und Kommunikation. Dies führt häufig schon zu einer Klärung und Veränderung der Beziehung.
Im Anschluss werden Ziele gesucht, denen beide Partner zustimmen können.
Dann werden mögliche Strategien und Methoden zur Zielerreichung gemeinsam erarbeitet und ausgewählt. Der Therapeut vermittelt die Methoden und begleitet die Umsetzung. Die bei der Umsetzung gemachten Erfahrungen und Veränderungen werden in den Stunden besprochen.

Häufig eingesetzte Methoden sind:

  • Konfliktmanagement/Konfliktmoderation
  • Kommunikationstraining
  • Aufbau gemeinsamer Aktivitäten/Interessen
  • sexualtherapeutische Methoden
  • Problemlösetraining

Wie lange dauert eine Paartherapie?

Die Dauer hängt von der Vielzahl und dem Ausmaß der Schwierigkeiten ab. Manchmal reichen 2-3 Gespräche, manche Therapien müssen langfristiger angelegt werden. Insgesamt ist eine Paartherapie meist von relativ kurzer Dauer, mehr als 10-15 Sitzungen sind selten.